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w66利来国际手机版app,偷懒把五花肉这样随便一做,结果整栋楼都闻到香味啦!

 
作者:匿名      时间:2020-01-03 18:03:53    阅读量:2394
 

摘要:五花肉300克黑椒汁适量、椒盐适量、孜然粉适量、孜然粒少许制作步骤准备好原材料。五花肉切成片,我买的五花肉比较薄,为了切得大一些,我斜着切的。五花肉里加入黑椒汁、椒盐、孜然粉,抓匀。烤盘里铺好油纸,将五花肉均匀铺好。放入烤箱中层,230度,15分钟左右。取出来再刷上适量黑椒汁,撒上孜然,再烤两分钟即可。(从烤箱取出来后立即将烤好的五花肉装入盘,因为逼出来的油很多,继续放在烤盘的话又会重新吸收油脂。


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w66利来国际手机版app,叶子也曾经是五花肉控,真的喜欢它超过瘦肉,

但是生完宝宝后因为要控制体重几乎就很少吃,

学了营养后又觉得五花肉饱和脂肪酸含量高就更不敢吃了,

可是可是,它真的很香很香呀!

其实这不是没有办法,

叶子今天就来分享一个最简单却最香的做法,

更重要的是---

不!用!一!滴!油!

而且,还把大部分油给逼了出来!!!

做法真的超简单,没有一点技术含量,

不管您是新手还是平常不爱下厨,

这个菜让您爱上厨房!

【主料】

五花肉300克

【调料】

黑椒汁适量、椒盐适量、孜然粉适量、孜然粒少许

制作步骤

准备好原材料。

五花肉切成片,我买的五花肉比较薄,为了切得大一些,我斜着切的。

五花肉里加入黑椒汁、椒盐、孜然粉,抓匀。

烤盘里铺好油纸,将五花肉均匀铺好。

放入烤箱中层,230度,15分钟左右。

取出来再刷上适量黑椒汁,撒上孜然,再烤两分钟即可。

成品图。(从烤箱取出来后立即将烤好的五花肉装入盘,因为逼出来的油很多,继续放在烤盘的话又会重新吸收油脂。)

【小贴士】

一、黑椒汁含盐,所以椒盐一定不要放多了;

二、烤的时间要根据自家烤箱特性和五花肉厚薄来决定;

三、如果没有烤箱用微波炉也是可以实现的,至于时间多长亲们就根据自家微波炉特性来定了。

叶子的小厨

高级营养讲师,二级营养师

百万粉丝全职美食撰稿人

央视、北京电视台、河北电视台等多档美食节目嘉宾

更多营养美食请关注公众号:yezidexiaochu

新浪微博:叶子的小厨

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